La méditation

« La paix vient du dedans, Ne la recherchez pas au dehors »

Bouddha.

La méditation permet de s’arrêter -dans l’instant présent-

S’arrêter de faire, s’arrêter de s’agiter et ainsi clarifier son désordre intérieur.

La méditation est une pratique ancestrale venue d’Orient.

Une sagesse à la recherche de la sagesse !

La méditation signifie « itinéraire du milieu ».

C’est la voie royale vers le centre de soi, vers cet espace de liberté et de calme.

Les sages d’Orient ont toujours comparé notre esprit agité à un singe fou.

Le but premier de la méditation est de calmer cette agitation qui obscurcit notre conscience.

Notre mental se préoccupe ou regrette le passé, espère ou craint le futur, ressasse sans fin des situations existantes ou imaginées.

La méditation est une pratique simple, accessible à tous. Régularité et constance favorisent son efficacité. L’apprentissage est rapide, la maîtrise demande des années…

La méditation encourage le lâcher-prise, nous aide à nous recentrer et à se concentrer sur le moment présent. C’est une ouverture de conscience, une attention consciente et éveillée, une nouvelle expérience du Monde.

La méditation nous invite à une véritable pause ZEN, à chaque moment nécessaire.

Le mot japonais ZEN signifie d’ailleurs méditation.

La méditation diffère de la relaxation, car son but n’est pas seulement de nous faire du bien ou de nous amener à la détente. Sa finalité est simplement d’être conscient de ce qui se passe en nous, de l’observer et de l’accepter.

A travers les événements de la vie, la méditation procure une grande paix, une vraie présence à Soi.

La respiration se trouve au cœur de la méditation, avec le souffle comme ancre au moment présent et comme guide vers le mieux être.

La sophrologie, dans sa pratique, incite à la méditation.

La méditation est bonne pour la santé autant pour le corps et l’esprit, et transforme notre expérience de la réalité vers le mieux vivre, au présent !